Hergün tüketilecek meyveler ve sebzeler

• Günde 1 adet sarımsak(çiğ yada pişmiş) yiyin
• Mutlaka salatanızın içine;
• 1 orta boy enginar(taze,dondurulmuş veya konserve)
• 1/2 paket soya filizi
• Maydonoz ( 1 demet)
• 4-5 adet kurutulmuş domates